Den 12 januari startar vi och ser fram emot att träffa er igen!

Vi har en nyhet på schemat; Stolgympa på måndagar! Föranmälan till info@tumbagymmix.se.

Mias Tabata på torsdagar startar aningen senare, den 29 januari. 
Passet körs kl. 18:00 - 19:00. 

Den 12 - 16 januari har vi gratis "prova-på-träning" så tag gärna med dig familj, grannar, kollegor och kompisar! 

Från och med den 19 januari visar du upp ditt medlemskort (i SportAdmins app) eller en utskrift av din betalning för ledaren. 

Om du föredrar att betala per gång går det givetvis bra!
Det kostar 90 kr.
Tänk på att du måste vara medlem i föreningen (vilket kostar 100 kr per år) när du tränar hos oss.  

Vi är glada att kunna meddela att våra ungdomspriser 
nu gäller upp till 25 år (istället för upp till 20 år)! 

Alla priser och information om anmälan finns under fliken PRISER här på hemsidan. 
Anmälan öppnar inom kort! 

Hej Gymmixvänner !

Vi vill tacka för året som gått och önska er alla en riktigt God Jul & Gott Nytt År! 

Det finns ett fåtal platser kvar på Träningsresan och vi har förlängt anmälan till den 29 december! 
Mer information och inbjudan finns under fliken Träningsresa på vår hemsida.

Missa inte årets sista pass...
Nyårsdans den 31 december kl. 10:00 - 10:45 i Träningshallen, Storvreten. 

Ett härligt danspass med mycket glädje! I år är det 80-talstema så våga släppa loss med pannband och benvärmare om du vill! (...annars är du välkommen i "vanliga" kläder ;-))!

Därefter tar vi jullov och ser fram emot att hälsa er välkomna tillbaka den 12 januari!

Under vårterminen ser vi fram emot att kunna erbjuda er: 

1. Stolgympa måndagar kl 9.30-10.30 i Träningshallen i Storvreten. Start 19 jan.   För anmälan och prova på, kontakta oss på info@tumbagymmix.se 
   
   
2. Judo4Balance torsdagen den 8 januari kl. 10:00 – 12:00
   Varmt välkomna att delta i en inspirerande prova-på-aktivitet med Judo4Balance, ett träningsprogram särskilt framtaget för att stärka balans, muskelstyrka och förebygga fallolyckor.
   
   
3. Andnings- och röstgymnastik måndagen den 12 januari kl. 09:30 – 12:00
   Du får pröva på röstgympa med Monica Sperens. Jättekul!
   Innehåll: Röstuttryck, andning, rörelse – vi tränar tillsammans, från ”magknuff” till sång.
   Monica svarar på dina specifika funderingar, t ex om röstvård, kraft och uthållighet.
   
   

Anmälan till Judo4Balance och Andnings- och röstgymnastik görs via länken här.
Om länken inte fungerar, klistra in denna adress i din webbläsare: 
https://forms.office.com/r/WHV8Rw7RQ1?origin=lprLink


Tack för året som gått! Njut av en härlig ledighet!
Vi ses igen den 12 januari 😊

Julkram från Gymmix styrelse och ledare!

Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att delta i passen.
Allt som behövs är ett glatt humör och bekväma kläder.

Judo4Balance:
Torsdag 8 januari kl. 10:00 – 12:00
Varmt välkomna att delta i en inspirerande prova-på-aktivitet med Judo4Balance, ett träningsprogram särskilt framtaget för att stärka balans, muskelstyrka och förebygga fallolyckor.

Andnings- och röstgymnastik: 
Måndag 12 januari kl. 09:30 – 12:00
Du får pröva på röstgympa med Monica Sperens. Jättekul!

Innehåll: Röstuttryck, andning, rörelse – vi tränar tillsammans, från ”magknuff” till sång.

Monica svarar på dina specifika funderingar, t ex om röstvård, kraft och uthållighet.

Anmäl dig via länken här.

Om länken inte fungerar, klistra in denna adress i din webbläsare:
https://forms.office.com/r/WHV8Rw7RQ1?origin=lprLink

Passen är kostnadsfria. 
Begränsat antal platser. 
Lokal (i Tumba) meddelas efter anmälan. 

Platserna går åt i ett rasande tempo! 
Vi har bokat 80 platser och nu finns det endast 20 kvar! 

Mer information om resan samt inbjudan hittar du här. 

Nästa vecka (1 - 5 december) är den sista ordinarie veckan på terminen. 

Därefter hälsar vi er välkomna på våra julpass! 

Julgympa: 
Årets höjdpunkt!
Flera av våra ledare bjuder på en härlig blandning av låtar och roliga övningar! 

Cirkelfys
Vi tränar kondition och styrka för hela kroppen.

Slow & Show är en skön kombination av lugna rörelser i starten följt av peppande, enkel dans.

Vi värmer upp med enkla, sköna rörelser och sedan släpper vi loss i dans som får både kroppen och humöret att lyfta.

Alla kan vara med och vem vet, med lite extra glädje i kroppen kanske du dansar hela vägen hem.

Tabata med boll
Intervallträning med och på boll! Här får coren arbeta rejält! 

Nyårsdans! 
Ett härligt danspass med mycket glädje! Vi svänger våra höfter till allt från salsa, hip-hop, merengue, bachata och disco.
I år är det 80-talstema så våga släppa loss med pannband och benvärmare om du vill! (...annars är du välkommen i "vanliga" kläder ;-))!