Tumba Gymmix

Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att delta i passen.
Allt som behövs är ett glatt humör och bekväma kläder.

Judo4Balance:
Torsdag 8 januari kl. 10:00 – 12:00
Varmt välkomna att delta i en inspirerande prova-på-aktivitet med Judo4Balance, ett träningsprogram särskilt framtaget för att stärka balans, muskelstyrka och förebygga fallolyckor.

Andnings- och röstgymnastik: 
Måndag 12 januari kl. 09:30 – 12:00
Du får pröva på röstgympa med Monica Sperens. Jättekul!

Innehåll: Röstuttryck, andning, rörelse – vi tränar tillsammans, från ”magknuff” till sång.

Monica svarar på dina specifika funderingar, t ex om röstvård, kraft och uthållighet.

Anmäl dig via länken här.

Om länken inte fungerar, klistra in denna adress i din webbläsare:
https://forms.office.com/r/WHV8Rw7RQ1?origin=lprLink

Passen är kostnadsfria. 
Begränsat antal platser. 
Lokal (i Tumba) meddelas efter anmälan.