Tumba Gymmix

Nu är det andra veckan på terminen. Vi fyller på med fler pass och även denna vecka har vi gratis prova-på-träning!

Obs! Vid dåligt väder kan utomhuspass köras inomhus eller ställas in. Vi meddelar via hemsidan två timmar innan passets start om det är några förändringar i schemat.

Från den 7 september gäller uppvisande av träningskort eller betalning (swish eller jämna pengar) för att deltaga på våra pass. Detta gäller både inomhus och utomhus.
Nya medlemmar är välkomna att anmäla sig via Anmälan Gruppträning.

Ni som var medlemmar under vårterminen 2020 får en avisering via SportAdmin och behöver inte göra en ”nyanmälan”.

Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och tillåter max 50 deltagare per pass. På vissa pass inomhus har vi – av utrymmesskäl – satt en lägre gräns. Mer info om detta hittar du under Beskrivning av passen.

Några tips för utomhusträning:

Om det är kyligt väder: Ha gärna ”lager-på-lager” så att du kan ta av dig allteftersom du blir varm.

Cirkel, Gympa medel och Tabataish innehåller styrkeövningar så tag gärna med egen matta.
Vi har inte tillgång till omklädningsrum så kom ombytt och glöm inte vattenflaskan.

Instruktörerna på måndagspassen hälsar att att ni gärna får ta med hantlar (eller varför inte två fyllda vattenflaskor som kan användas som hantlar? :-)).
På Catarinas Cirkelfys får ni även gärna ta med hopprep om ni har. Annars går det bra att hoppa utan rep :-)

Hitta oss ute:

Måndag: Brosjön (nedanför parkeringen) och bakom Tumba gymnasium (gräsytan vid gångvägen som leder mot Tumba sjukhus)

Tisdag: Rödstu Hage i Segersjö (Segersjövägen 24, Uttran)

Onsdag: Storvreten, mellan Storvretsskolan och badet. 

Torsdag: Rödstu Hage i Segersjö (Segersjövägen 24, Uttran).

OBS! Viktig information om inomhusträning (med anledning av Covid-19)

Vid inomhusträning gäller följande för att undvika smittspridning:

• Vi tillbringar så lite tid som möjligt i omklädningsrummen.
  Kom ombytt, häng av ytterkläderna i omklädningsrummet och gå in i sporthallen.
  Tag på dig inomhusskorna inne i sporthallen (inte i omklädningsrummet). 
  
  
• På pass där redskap används ber vi er ta med egen handsprit eller handskar. 
  Om ni har egna hantlar eller gummiband får ni gärna ta med dessa.
  
  
• Tag gärna med egen stretchmatta (eller en handduk). 
  Det finns mattor att låna, men tänk på att vissa av dessa mattor även används av t.ex. elever i skolan.
  
  
• Håll avstånd till andra deltagare.
  
  
• Stanna hemma om du har sjukdomssymptom, även lindriga sådana.